#Motivacion : cuando todo va mal

Qué hacer cuando todo va mal

Hay días en los que parece que nos hemos levantado con el pie equivocado. Necesitas llegar a una cita y todo se complica, quieres ver a alguien y te es imposible o simplemente tienes una bajón emocional.

En estos momentos todo se ve complicado y parece que nada puede ir bien.

Peor aún, volteas a tu alrededor y parece que todos se han puesto de acuerdo para complicarte el día. ¿Qué hacer cuando todo va mal? Sigue leyendo y descúbrelo.

“Siempre podemos elegir ver las cosas de forma distinta. Nos podemos enfocar en todo lo que está mal en nuestra vida o en lo que está bien.”

-Marianne Williamson-

Mujer llorando al anochecer

Cuando estés en uno de estos días toma en cuenta lo siguiente:

La vida no es fácil
Olvídate de esperar que la vida sea perfecta. Nunca lo será y eso es bueno, porque te da la oportunidad de evolucionar.

Cuando todo va mal es porque solo te estás enfocando en tus fracasos. Quizás es hora de evaluar las expectativas que tienes.

Si es necesario haz algunos ajustes o cambia. Quienes van por la vida esperando solo cosas positivas se encuentran con muchas desilusiones en el camino.

“Si buscas la perfección, nunca serás feliz.”

-León Tolstoi-

El éxito no llega de la noche a la mañana
Todos queremos ser exitosos y reconocidos en lo que amamos, pero no siempre estamos dispuestos a trabajar todo lo necesario.

¿Ahora mismo sientes que todo va mal porque no tienes el éxito que quieres?

Puede ser momento de analizar lo que tienes y valorarlo. Luego, puedes crear un plan para llegar a donde deseas.

Se necesita paciencia y esfuerzo para llegar a cualquier meta, no dejes que la frustración te gane. Fija pequeñas metas y ve por ellas poco a poco.

“Los árboles crecen despacio para dar su mejor fruta.”

-Moliere-

Aprende la lección
¿Por qué sientes que todo va mal? ¿Qué te está generando este sentimiento? ¿Qué puedes aprender de él?

No te quejes de todas las cosas terribles que te pasan. Será tu primera reacción, pero realmente no sirve de nada. Solo lograrás sentirte peor cada vez que pienses en ello.

Mejor enfréntate a lo que tienes como si fuera un reto. Aprende a ver lo divertido y a romper tus límites.

Aprecia lo bueno
No te dejes vencer por la tristeza o el desánimo. Será difícil sonreír cuando sientes que todo va mal pero, ¿de que otra forma mejorarás tu visión de las cosas?

Aprende a ver los errores y fracasos como parte de la vida y del proceso evolutivo. Luego, aprecia todas las cosas buenas que tienes ahora.

“Los fuertes no nacen de la victoria. Los contratiempos desarrollan tus fortalezas. Cuando atraviesas momentos difíciles y decides no rendirte obtienes fortaleza.”

-Arnold Schwarzenegger-

Mujer mirando flores

Ya no te preocupes
No te preocupes por todo lo que pase a tu alrededor. Si todo va mal hoy, enfócate en las cosas que puedes mejorar. Todo lo demás debes dejarlo fluir. Aunque no lo creas, las cosas poco a poco toman su lugar en tu vida.

En lugar de pasar la noche entera preocupado por lo que debes hacer, enfócate en crear un plan para solucionar lo que te sea posible.

Llora si lo necesitas
Cuando todo va mal es imposible no sentir ganas de llorar. ¡Hazlo! No temas llorar, no es un síntoma de debilidad. Es necesario dejar salir los sentimientos y permitir que fluyan para que otros ocupen su lugar.

Lo que no debes hacer es concentrarte todo el tiempo en lo malo y evitar avanzar. Llora ahora y luego, continúa el camino.

“No te disculpes por llorar. Sin emociones seríamos solo robots.”

-Elizabeth Gilbert-

Recuerda que ninguna vida es perfecta
¿Cuánto tiempo pasas comparando tu vida con la de los demás? A primera vista puede parecer que tienes una vida complicada, llena de defectos y nada perfecta. La buena noticia es que no eres el único.

Deja de compararte y de creer que a otros les va mejor. Quizás esa amiga que parece rodeada de buena suerte con los chicos es incapaz de encontrar uno que la haga feliz. O el primo que cambia de auto cada año está tan endeudado que no puede dormir en paz.

Cuando todo va mal piensa en dónde estás y a dónde quieres llegar. Lo que haga el resto del mundo no debe ser tu principal preocupación.

Read More

#Motivacion: ¿que es motivación extrínseca?

Entendemos por motivación extrínseca todo tipo de recompensa que se nos da por realizar una determinada tarea. Por ejemplo, el sueldo por trabajar (además de los incentivos que ya comentábamos) o los regalos que suelen hacer los padres a sus hijos por aprobar. Pero también puede ser motivación extrínseca el reconocimiento que nos hace alguien por nuestra buena labor.

En este caso, a nadie le amarga un dulce. Es agradable que nos recompensen cuando conseguimos algo. Sin embargo, estas recompensas acaban alejándonos de algo importantísimo, que es el motivación por la tarea en sí misma, lo que llamamos motivación intrínseca. Siguiendo con los ejemplos, sería motivación intrínseca el estudiar porque disfrutamos aprendiendo, o ir a trabajar y mientras estamos trabajando centrarnos en las cosas que nos gustan del trabajo. Consideramos motivación intrínseca a todo lo que tiene que ver con sentirse competente y tener autonomía. También se ha encontrado un factor de prosociabilidad (que nuestro trabajo haga bien a otra persona o al medio).

¿Significa todo esto que la motivación extrínseca es siempre mala? No. Como ya he dicho, es agradable recibir una recompensa por un logro, siempre que no sustituya al sentimiento de ser capaz. Además, la motivación extrínseca puede hacer de puente hasta la intrínseca, y se puede dividir en distintos niveles según su cercanía, su grado de “internalización”.

Deci & Ryan (1985) describen cuatro estadios de motivación extrínseca:

1. En un principio la motivación regulada externamente: no existe autonomía y se hace porque alguien nos lo pide o porque esperamos una recompensa.
2. Sigue la motivacion introyectada: El objetivo sigue siendo cumplir una demanda externa, pero la recompensa es interna. Tiene que ver con el mantenimiento de la autoestima, con alegrarse por ser capaz de hacer algo que nos piden, pero no tiene autonomía.
3. Motivación regulada por identificación: Se sigue realizando por algo externo, pero cuenta con mayor autonomía y capacidad de tomar decisiones para llegar a ella.
4. Motivación por integración: Es el tipo de motivación extrínseca más parecida a la intrínseca. Se logra cuando la persona asimila los objetivos como propios y acordes a su sistema de valores, además de tener una gran autonomía. Sigue sin ser intrínseca porque la tarea no se realiza por el propio disfrute de la misma, pero consigue mejores resultados que cualquier otro estadio de motivación extrínseca.

Lo ideal ante el trabajo es partir desde el estadio más externo hasta llegar a internalizar los objetivos y ser capaz de asumirlos como propios, llegando al último paso de la motivación extrínseca.

Por supuesto, sigue sin alcanzar los niveles de desempeño que tiene una persona intrínsecamente motivada, pero es algo que se puede conseguir con medios más convencionales en todo tipo de empresas. Quien quiera llegar a un nivel intrínseco tendrá que arriesgar más, abandonar estereotipos sobre los trabajadores y esforzarse. ¿Cómo lograrlo? En el próximo artículo daremos algunas claves.

Javier Alemán González. Psico·Salud

Centro de Asistencia Psicológica.

Referencias:

• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. New York: Plenum.
• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The «what» and «why» of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11, 227-268.

Read More

#Motivacion: que es motivacion personal

La Automotivación o Motivación Personal.

Para alcanzar el éxito en los negocios o en la vida misma, uno de los principales requisitos es la motivación.  La motivación es lo que nos da energía para alcanzar nuestros objetivos y para no declinar ante los obstáculos o dificultades que se nos presenten en el camino.

Existen técnicas de motivación que podemos aplicar para motivar a nuestros trabajadores, pero el problema se da cuando necesitamos motivación en nosotros mismos.

La Motivación Personal es la base esencial para conseguir lo que deseamos. Es el motor interior que nos impulsa hacia lo que queremos.

La Automotivación hace énfasis en el YO como sujeto. El Desarrollo Personal y la superación de los problemas de relación, profesión, pareja, miedo, angustias, depresión, autoestima, complejos de inferioridad… solo es posible en la medida en que el individuo está motivado, y participa libre y comprometidamente en su proceso de sanación y evolución.

“Motivarse es aprender a dirigir tu poder personal, transformando tu presente y realidad actual”.

Y para que la motivación esté siempre presente en nosotros, veamos a continuación algunas formas de practicar la Automotivación, es decir, de motivarnos a nosotros mismos:

• Hacer aquello que nos apasione.

La primera forma de mantenernos motivados en todo momento es dedicándonos a hacer aquello que nos apasione, aquello que nos guste mucho hacer, aquello que haríamos aún sin que nadie nos diera dinero por ello.

• Buscar razones o motivaciones conformadas por cosas que queremos.

Una forma de motivarnos a nosotros mismos consiste en buscar razones o motivaciones para alcanzar nuestros objetivos, que estén conformadas por cosas que amamos o que queremos.

• Buscar razones o motivaciones conformadas por cosas que no queremos

Una forma de Automotivación parecida a la anterior consiste en buscar razones o motivaciones para alcanzar nuestros objetivos, que estén conformadas por cosas que odiamos o que tememos.

• Buscar inspiración en otras personas

Otra forma de practicar la Automotivación es buscando personas que hayan alcanzado el éxito y que nos sirvan de inspiración. Estas personas podrían estar conformadas por mentores a los cuales podríamos también pedirle su guía y consejo, o por personas que no conozcamos personalmente y de las cuales podríamos, por ejemplo, leer sus biografías.

• Usar las dificultades como impulso

Las dificultades, obstáculos o problemas que se nos presenten en el camino pueden hacernos sentir mal y debilitarnos, o pueden servirnos como impulso para hacernos más fuertes y salir adelante, depende de nosotros.

La automotivación nos ayudará a salvar mejor los obstáculos y nos proporcionará firmeza ante las circunstancias desfavorables, ya que dependeremos menos del entorno para sentirnos satisfechos en nuestro trabajo.

Read More

#Motivacion: motivacion que importancia tiene

Read More

#Motivacion :que es motivacion intrinseca

Definición de motivación intrínseca

Los psicólogos han definido a la motivación intrínseca como aquélla que nace del interior de la persona con el fin de satisfacer sus deseos de autorrealización y crecimiento personal. La motivación intrínseca no nace con el objetivo de obtener resultados, sino que nace del placer que se obtiene al realizar una tarea, es decir, al proceso de realización en sí.

Por ello, una persona intrínsecamente motivada no verá los fracasos como tal, sino como una manera más de aprender ya que su satisfacción reside en el proceso que ha experimentado realizando la tarea, y no esperando resultados derivados de esa realización.

Además, los psicólogos han descubierto que en la motivación intrínseca actúan dos factores: la competencia y la autodeterminación.

la competencia es la interacción efectiva que hace el individuo con el ambiente, lo que produce un sentimiento de eficacia.
la autodeterminación es la capacidad para elegir y que estas elecciones determinen las acciones.

Read More

#Motivacion: Los diferentes tipos de motivación personal

Los diferentes tipos de motivación personal

Algo fundamental que debemos entender antes de describir los diferentes tipos de motivación, es que el grado de motivación personal que sentimos por una misma cosa puede tener intensidades distintas en cada uno de nosotros. Es en realidad la importancia que le damos cada una de nosotros a ese objetivo, lo que indica el nivel de motivación que sentimos por llevarlo a cabo.

Ahora sí, te presentamos los diferentes tipos de motivación y las fuentes de motivación que nos impulsan a actuar de la manera en que lo hacemos.

1. Motivación extrínseca

Como su nombre indica, cuando nos referimos al tipo de motivación extrínseca estamos hablando de estímulos que nos impulsan a actuar, que son provenientes del exterior y de la actividad que realicemos. En este sentido, lo que nos motiva en realidad son las recompensas externas que obtenemos al lograr el objetivo, como pueden ser el dinero o el reconocimiento.

Vale la pena aclarar que cuando tenemos este tipo de motivación, no necesariamente sentimos satisfacción al hacer todo aquello que debamos hacer para lograr el objetivo que tenemos planteado; es únicamente la recompensa que recibimos al cumplir con la meta lo que nos motiva.

Por ejemplo, podemos trabajar en algo que en realidad no nos guste, pero nos motiva el dinero que recibimos por haber trabajado; o cuando estamos en la universidad y estudiamos fuertemente para pasar una materia que nos cuesta trabajo y no nos gusta, pero nos motiva y el haber logrado esa materia que es necesaria para podernos graduar.

2. Motivación intrínseca

A diferencia de la motivación extrínseca, en este tipo de motivación el impulso que sentimos para realizar una actividad proviene de nuestro interior y no de alguna recompensa externa que podamos obtener con ello.

Este tipo de motivación personal está muy relacionada con nuestro crecimiento personal y nuestra autorealización. En este caso, sentimos placer y satisfacción en el proceso de estar realizando aquella actividad y no únicamente cuando ésta termina.

Por ejemplo, cuando empezamos una práctica de yoga y seguimos asistiendo a la clase mientras vamos mejorando en las posturas, tenemos una motivación intrínseca, pues nos da placer estar practicando yoga.

Cuando tenemos este tipo de motivación personal no tenemos límites, pues nos involucramos por completo y ponemos nuestro empeño en aquello que estamos haciendo.

3. Motivación positiva

Hablamos de motivación positiva cuando tenemos el impulso de realizar alguna actividad y ser constantes en ello, ya sea porque podemos obtener una recompensa positiva en el caso de que sea una motivación extrínseca, o por el placer de realizar ésta actividad si se trata de una motivación intrínseca.

4. Motivación negativa

En el caso contrario, cuando la fuerza que nos motiva para realizar alguna actividad es la de evitar una consecuencia desagradable, como una humillación o un castigo si se trata de motivación externa, o la sensación de fracaso o frustración si es una motivación interna, se trata de un tipo de motivación negativa.

5. Motivación básica

Cuando hablamos de motivación básica en deporte, estamos hablando de aquel impulso o fuerza que tenemos que determina nuestro nivel de compromiso como deportistas con la actividad física que realizamos. Es decir, se trata del interés que ponemos en nuestro rendimiento físico y los resultados positivos del deporte.

6. Motivación cotidiana

En el caso de la motivación cotidiana en deporte, hablamos del interés que sentimos por la actividad física diaria y los resultados o gratificación que obtenemos de ellos inmediatamente.

7. Motivación centrada en nuestro ego

En este tipo de motivación en el deporte, la fuerza que nos lleva a realizar la actividad deportiva que practicamos es el de obtener resultados que comparamos con otros deportistas, es decir, el impulso proviene de nuestro ego.

8. Motivación centrada en la tarea

En este caso, el impulso por realizar nuestra actividad física lo sacamos de nuestros retos y resultados personales y la impresión que nos hacemos nosotras mismas del progreso y dominio en el deporte al que nos dediquemos.

Read More

#Motivacion : ¿QUÉ IMPULSA A LOS EMPRENDEDORES A ASUMIR DETERMINADOS RIESGOS?

¿QUÉ IMPULSA A LOS EMPRENDEDORES A ASUMIR DETERMINADOS RIESGOS?

Existen una serie de motivaciones adicionales al dinero que se pueden encontrar en la mayoría de los emprendedores:

• La emoción de competir;
• La búsqueda de aventura;
• El placer de la creación;
• La satisfacción del trabajo en equipo;
• El anhelo de realización personal y el reconocimiento.

Según la Dra. Vohs, a diferencia de lo que se pensaba hasta hace poco, el dinero no es el principal estímulo detrás de los grandes emprendimientos. Para todos aquellos emprendedores que se arriesgan en proyectos con escasas probabilidades de éxito económico, estos incentivos son los que los moviliza.

Si tu plan es montar un startup para tener tu jet privado, analiza tus motivaciones y piénsalo bien. Aunque te deseo la mayor de las suertes para que lo logres (me encantan los jets), tal vez no sea el camino indicado.  

Read More

#Negocios : ¿donde invertir poco dinero?

¿Merece la pena invertir poco dinero?, ¿dónde puedo invertir poco dinero?, ¿cómo hacerlo? Si te has planteado alguna de estas cuestiones ¡Continúa leyendo! 

La inversión no es una actividad exclusiva de los grandes ahorradores, sino que cada día un mayor número de pequeños ahorradores se decantan por invertir una parte de sus ahorros, independientemente de si estos ahorros son pequeños o elevados. Esto se debe a que cada día hay más opciones que permiten comenzar a invertir con poco dinero. Sigue leyendo y descubre las opciones disponibles.

¿Cómo empezar? Pasos para invertir poco dinero

Muchos inversores noveles tienen dudas sobre cuándo es el mejor momento para comenzar una inversión. En este sentido, los inversores expertos lo tienen claro, el mejor momento para invertir es ¡ahora! Cuanto antes comiences a invertir, antes generarás beneficios que podrás reinvertir y en consecuencia obtener mayores ganancias. 

Por lo tanto, piensa que el mejor momento para invertir es ahora mismo.

Otra de las claves para tener éxito financiero, según inversores experimentados como Warren Buffet o Jack Bogle, es no conformarse con ganar dinero sino que hay que ahorrarlo y una vez ahorrado, invertirlo para no perder poder adquisitivo con el paso del tiempo. Invertir es la mejor opción para batir a la inflación.

Por consiguiente, antes de empezar a invertir, ahorra una parte de tus ingresos.

Una vez has conseguido ahorrar una pequeña cantidad, por pequeña que sea. Determina que porcentaje de esos ahorros no tienes previsto utilizar en el corto plazo.

Por último, destina una cantidad de dinero que no vayas a necesitar en el corto plazo.

Read More

#Negocios : ¿donde invertir?

Antes de pensar dónde invertir dinero …

Es importante que tengas en cuenta ciertos aspectos y conceptos que te guiarán en tu decisión de invertir dinero.

¿Sabes qué tipo de inversor eres?
Para saber que tipo de inversor eres debes saber hasta que punto estás dispuesto a arriesgar tu dinero. Aunque no es tan sencillo, ya que pueden influir elementos difíciles de cuantificar y otros subjetivos, conocer tu perfil financiero te ayudará a saber la inversión más conveniente para ti.

El perfil inversor nos indicará la relación que existe entre el riesgo que estás dispuesto a asumir y los rendimientos que esperas obtener. Teniendo en cuenta esto, los perfiles de inversión son:



Arriesgado: Es el inversor que ya conoce y controla el mundo financiero, está dispuesto a arriesgar su capital con la posibilidad de conseguir una mayor rentabilidad. Normalmente va a invertir dinero en renta variable con plazos cortos o muy cortos.
Conservador: Es un inversor que va a preferir mantener a salvo su capital aunque esto le suponga una menor rentabilidad. Va a realizar inversiones en renta fija y suelen ser a medio-largo plazo.
Moderado: Este inversionista se encuentra entre el arriesgado y el conservador, porque quiere recibir más rentabilidad pero sin arriesgar demasiado. Sus inversiones en renta fija y renta variable serán similares, y a medio plazo.
Y tú, ¿qué tipo de inversionista eres?

¿Es posible invertir sin riesgo?
No, definitivamente no.

El riesgo de las inversiones nunca será cero. Todas las inversiones corren algún riesgo, pero lo que si podemos hacer es reducirlo, eligiendo productos con riesgo bajo.

¿Vas a conseguir dinero rápido?
Siento informarte que si esta es tu intención, esto no es para ti.

No, no vas a conseguirlo dinero rápido. Algunas inversiones van a generarte los primeros ingresos pasados unos meses, otras después de unos años, depende que opción elijas.

Recuerda que las inversiones además pueden depender de factores macroeconómicos y otros factores externos a nosotros.


¿Cómo elegir la opción adecuada para invertir mi dinero?
Esta decisión es personal y va a depender del estudio que hayas realizado de las opciones de inversión. Este estudio se hace para conocer las principales características como el riesgo, la rentabilidad o el grado de liquidez.

También tienes que pensar en cuánto dinero estás dispuesto a arriesgar, cuáles son tus objetivos económicos, qué conocimientos tienes y tus preferencias en cuanto al control de la inversión.

Si estás un poco perdido, no te preocupes, es normal. Te recomiendo que visites la web de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU). En su apartado sobre inversiones, han preparado una herramienta que te aconseja cuál es la inversión que responde mejor a tus necesidades. Conoce esta herramienta, haciendo clic aquí.

¿Cuánto dinero deberías invertir?
Como he dicho arriba, todas las inversiones tienen riesgo, unas más que otras, incluso hay el riesgo de perderlo todo.

Por eso, solo deberías invertir el dinero extra que tengas ahorrado y que te puedas permitir perder sin que esto afecte a tu vida. En otras palabras, mi consejo es que solo inviertas el dinero que te sobra después de cubrir tus necesidades básicas en un futuro.


¿Debes invertir todo tu dinero en un sólo lugar?
Te recomiendo crear una cartera de inversiones diversificada.

Es decir, que destines distintas cantidades a distintas opciones, porque así reduces el riesgo de pérdidas. Si una inversión falla tienes otras que pueden darte rendimientos.

Read More

#Motivacion : que conduce al emprendimiento

¿QUÉ MOTIVA REALMENTE A LOS EMPRENDEDORES?

El dinero no es la principal motivación de los emprendedores.

Luego de muchos años emprendiendo diferentes tipos de negocios, haber pasado por momentos felices, otros no tan felices y haber vivido en carne propia todo el proceso de emprender un negocio, puedo claramente entender que los empresarios tenemos diferentes tipos de motivaciones. Algunas de ellas están relacionadas con el deseo de hacer dinero y otras con la ilusión de convertir un sueño en una realidad.

En la actualidad se ha puesto muy de moda el desarrollo de los famosos startups. Con ello, muchos emprendedores sueñan en convertirse en el próximo genio millonario de Silicon Valley como Mark Zuckerberg o Jack Dorsey. También tienen sueños de viajar en jet privado, irse de fiesta a Las Vegas y tener un Ferrari. Aunque el dinero es un gran motivador y es muy necesario para impulsar a los emprendedores, una reciente investigación de la Dra. Kathleen Vohs de la Universidad de Minnesota que estudia los efectos psicológicos del dinero en la conducta humana revela datos importantes. El estudio concluye que aquellas personas con un marcado amor por el dinero demuestran una personalidad más propensa al individualismo, tienen poca voluntad para trabajar en equipo y ayudar a compañeros o desconocidos.

Si me dejo llevar por el mito del emprendedor solitario exitoso, que no es más que un mito, puedo concluir que en efecto los emprendedores motivados principalmente por el dinero tienen menores probabilidades de éxito. Es importante recordar que detrás de los grandes negocios hay grandes equipos.

En la mayoría de los emprendimientos, la probabilidad de grandes ingresos es escasa. El fin económico no debe ser el principal motivador de los grandes emprendedores, sino que por el contrario, en ocasiones puede ser contraproducente y hace más difícil la creación de buenos equipos de trabajo.

Read More

#Motivacion : ¿donde se encuentra?

¿Dónde está la motivación?

Esa pregunta nos la hacemos muchas personas, porque queremos emprender un nuevo objetivo, porque tenemos sueños pendientes, o porque ya hemos dado los pasos y muchas veces a medio camino nos comenzamos a perder, el hecho es que alcanzar y mantener la motivación puede ser algo difícil y, sin importar a qué te dediques, si no estás motivado y apasionado por lo que haces, no rendirás mucho ni conseguirás todo eso que quieres.

Claves para motivarnos a pesar de lo que ocurra
Motivación

1.- Controlar eficientemente nuestros estados de ánimo: a veces pasamos de la felicidad al llanto, de la tranquilidad a la ansiedad, del amor al odio muy rápido, parece que le hemos dejado el control de nuestras emociones a algo totalmente externo. Y no hay nada peor en la vida, que no podernos hacer cargo de nuestras propias emociones, porque así nos sentiremos como barcos a la deriva a merced del sentimiento que aflore en cualquier momento. Claro para poder llegar a un nivel, equilibrado, requerimos mucho trabajo y constancia, en el que reflexionemos acerca de las situaciones que vivimos,  y que aprendamos de lo que ocurre para sacarle provecho positivo a todo ello.

2.- Concentrarse en resultados: si algo nos puede mantener constantemente motivados, es ir viendo resultados, por eso es importante que nos coloquemos metas que podamos alcanzar. Pero no sólo eso sino que también midamos con rigurosidad los resultados. Tener indicadores, hacer calculos y estar conscientes de lo lejos que hemos llegado hasta los momentos es la mejor manera de impulsarnos a seguir.

3.- Mantente sano en mente y cuerpo: así como deberás alimentarte balanceadamente para que tu cuerpo se llene de energía y funcione de manera perfecta, también deberás alimente de positivismo tu mente. Tener una actitud positiva es algo que se puede lograr, en un principio tomando ciertos hábitos, como decir afirmaciones, agradecer, leer cosas que nos motiven, rodearnos de personas con esa vibración. Pero te aseguro que una vez que tengas constancia en hacerlo, mantendrás dicha actitud con el tiempo y a pesar de cualquier circunstancia.

4.- Diseña tu futuro: es hora de que dejes de pensarlo y soñarlo, y pases al siguiente nivel, el de diseñarlo. Toma esta actividad con responsabilidad y comienza a buscar todas las estrategías y tecnicas, recursos y fortalezas para plasmarlas en tu diseño y asegurarte de que la meta que te has planteado tiene posibilidades. Diseñar el futuro es pensar no sólo en lo que queremos sino el camino y los pasos que tendremos que dar para llegar.

5.- Adiestrarnos en la resolución de problemas: todos enfrentaremos dificultades y problemas en el camino, la diferencia siempre estará en cómo los afrontemos y lo que extraigamos de ellos. Para algunos, los problemas aportaran sabiduría y experiencia para impulsarse más fuertemente hacia lo que quieren, para otros, lamentablemente, será el fin del camino porque no sabrán cómo afrontarlo.

Lo importante de todo, es que tomemos la decisión de ser positivos, de estar motivados, de ser felices, porque finalmente, como la vida misma, se trata de tomar decisiones y de asegurarnos de que sean las mejores.

Read More

#Motivacion: que motivacion mueve tu vida

¿Sabes lo qué te motiva en tu vida?


¿Sabes cuál es la motivación real de tu vida? ¿Tienes bien claro que te mueve?  ¿Cómo sería tu vida "ideal"?  ¿Qué barreras estás dispuesto a romper?


He tenido conversaciones con amigos y coachees justo sobre este tema. Y en ocasiones la respuesta es silencio y veo en sus caras cierta confusión, como si en ese momento no estuviera nada claro, y me contestan "no sé", pero...

Los seres humanos la mayoría del tiempo queremos pisar seguro, viviendo en estabilidad; parece que nos enseñaron que todo fuera de ahí es malo, y si yo te dijera de fuera de ahí hay:aprendizaje, descubrimiento, ¿te atreverías a vivirlo? Es importante que tengas claro qué es lo que te mueve en la vida, y vibrar con ese porque te levantas todos los días, ese es el que hará levantarte todas las veces que hayas caído, si no sabes qué es ¿cómo le pedirás ayuda?

Lo que quiero compartirte es que la motivación es ese algo que nos mueve hacia algún objetivo, para mi la motivación es una mezcla de pasión, propósito, toma de decisiones, determinación y compromiso. . Si -y solo si- sabemos a dónde ir y sentimos ese "llamado" o "deseo" que nos empuja hacia allá. La palabra clave: ¡nos mueve! El movimiento es vida, no le temas; estancarse es ausencia de vida.
He aprendido que cuando quieres algo y te mueve por dentro,vas por el, buscas todos los caminos para lograrlo, a eso le llamo moverte, aunque sé que existen factores que en ocasiones apagan ese fuego de la motivación, es por eso la importancia de que lo tengas muy claro y presente, ¿qué pasará al primer rechazo? He visto a muchas personas luchar, luchar y luchar por un sueño, por esa pasión , observar como los NO de la vida, no los tumban, pareciera que todo lo contrario, es como si fuera una gasolina que les "llena el tanque" y los hace renacer constantemente, a eso le llamo perseverancia, paciencia, esperanza y lo más maravillo, CREER en ellos, si o sí, va a pasar, es como si hicieran magia.

El miedo es una de las emociones que muchas veces nos impiden movernos hacia nuestros objetivos, es esa sensación de incertidumbre, nos lleva a pensar por adelantado que no lo vamos a lograr, que no somos capaces y por lo tanto, ni siquiera lo intentamos.

Mi experiencia me dice que si hacemos caso al miedo, con el viene otros sentimientos y emociones: tristeza, rabia, frustración, decepción, y lo más fácil es tirar ese objetivo porque piensas que no era para ti, llevándote quizá a tener una vida un poco rutinaria y gris, creyendo que no tienes la capacidad de lograr nada. Es importante parar esos pensamientos que solo te llevan al auto boicot.

Te invito a que reconozcas tus sueños y objetivos, que los tengas MUY claros, y aún más tengas muy cerca tus pensamientos que te está impidiendo ir tras ellos, pelea contra ellos, y lleva tu vida al nivel que deseas.

Si hoy tuvieras una conversación con todos esos "monstruos" que no te permiten CREER en ti, ¿qué crees que te dijeran?

"Si quieres conocer a alguien, no le preguntes que piensa, pregúntale que ama" - San Agustín

Te comparto este vídeo de Karla Souza, que desde mi mirar, habla desde la vulnerabilidad maravillosamente.

📍 Mirar el video 

" Dulces Son Los Frutos de la Adversidad"

Read More